ΠΟΛΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΠΡΟΣΤΑ

Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής μας και η ευκολία που μας προσφέρει το αυτοκίνητο μας έχουν καθηλώσει σε μια καρέκλα. Η καθιστική ζωή όμως δεν μας οφελεί πουθενά, παρά μόνο μας βλάπτει, αφού το σώμα βρίσκεται διαρκώς σε αδράνεια και δεν κάνει αυτό για το οποίο έχει δημιουργηθεί, την κίνηση. Το περπάτημα αποτελεί την καλύτερη μορφή άσκησης που μπορεί να επιλέξει ο κάθε άνθρωπος ανεξαρτήτου ηλικίας. Δεν επιφέρει έξοδα όπως το γυμναστήριο και μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή και σε διάφορα μέρη όπως έξω στη φύση. Μπορεί να επιλεχθεί από άτομα που τώρα θέλουν να αρχίσουν να γυμνάζονται και δεν είναι επικίνδυνο. Για να ξεκινήσετε χρειάζεστε αποφασιστικότητα και ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Το περπάτημα προσφέρει καλά αποτελέσματα στο σώμα και την ψυχολογία.

  • Προσφέρει καλή φυσική κατάσταση
  • τονώνει τη ψυχολογία
  • μειώνει τους τραυματισμούς
  • ρίχνει την χοληστερόλη
  • βοηθά στη διατήρηση του ζακχάρου στο αίμα σε καλό επίπεδο
  • προλαμβάνει καρδιακές παθήσεις
  • συντελεί στη μακροζωία
  • μειώνει την αρτηριακή πίεση
  • μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
  • βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
  • μειώνει το άγχος

Βάλτε στόχους, ξεκινήστε με 10 λεπτά περπάτημα την πρώτη φορά και όσο περνούν οι μέρες αυξήστε το χρόνο σταδικά, τα αποτελέσματα ξεκινούν από την πρώτη μέρα όπως βελτίωση της ψυχολογίας. Βρείτε κάποιο φίλο για παρέα και βγάλτε μαζί το πρόγραμμα της εβδομάδας έτσι θα περνά ευχάριστα η ώρα σας. Αγοράστε καλά αθλητικά παπούτσια για περπάτημα που να εφαρμόζουν κατάλληλα στα πόδια σας. Αν έχετε κάποιο θέμα υγείας όπως αρθρίτιδα ή κάτι άλλο ζητήστε πρώτα τη συμβουλή του γιατρού σας για να αρχίσετε.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s